【体験レポ】ホットヨガスタジオ・オー南森町店で１日体験！

ヨガ自体なんとなくは知っていたけれど、ホットヨガに関しては全く無知だった私。
これといった趣味もなく、体が硬いことも気になっていたので、友人と一緒にホットヨガ体験してみることにしました！

とは言え、体質改善や美BODYというよりはただ興味がある程度……。
そんな私がホットヨガ満喫できるかなぁ？とちょっと心配でした。

が！！この１日体験でヨガの素晴らしさを知り、ホットヨガが今後さらに浮上するだろうと確信！
ヨガは姿勢を良くしたり、体全体のバランスを綺麗に整えてくれます。

更に、ホットヨガは体内の老廃物のデトックスを促し、爽快感を与えてくれるんです。
見た目にも内側からも美しくさせてくれるホットヨガ☆体験して本当に良かったと感じました。

今回はその１日体験で感じたホットヨガの素晴らしさをお伝えしたいと思います！

私がホットヨガスタジオ・オー南森町店に決めた理由

選んだのは、「ホットヨガスタジオ・オー南森町店」です。選んだ理由は2つあります。

友人がインストラクターをしている

実は、友人がこのヨガスタジオのインストラクターをしていたのが一番の理由です。
この友人は見た目がとても綺麗で、スタイルが良いので説得力もあり、こんな美BODYになれるなら……と期待を込めて他の友人を誘って参加することにしました。

ヨガスタジオのインストラクターは皆さん綺麗なんでしょうが（想像です）、実際にそんな人が身近にいると、ついつい「自分もこんなふうになれるかも……」なんて期待しちゃいますよね！

交通アクセスの良さ

場所	大阪市北区南森町1-3-27 南森町丸井ビル1、2F

また、スタジオに行きやすかったのも選んだ理由の一つです。
ホットヨガスタジオ・オー南森町店は交通の便も良く、梅田や心斎橋のちょうど中間地点にあるので電車の種類も豊富。
通い続けるなら、こういうところも大事ですよね。

自宅の近くにするか、職場の近くにするかっていうのも大きなポイントだと思います。

【ホットヨガスタジオ・オー】体験当日！レッスンの流れ

いよいよ体験当日。
友人がいるとはいえ、そして別な友達と一緒に行くとはいえドッキドキでした。

まず、スタジオに行くのはレッスン30分前。案内されたロッカーにて着替えを済ませ、待機します。
体験コースなので、初めての人も多く安心して参加できました。

初めてのホットヨガレッスン

室温が37度のお部屋へ移動し、レッスンが始まります。

レッスン前、動いていなくても自然と汗が出てきました。
サウナ状態に近いので最初は少し息苦しさもありますが、これは慣れかもしれません。
それに、不思議なことにヨガをしていると少しずつ平気になってきました。

まず最初に座って足を組み、瞑想から始まります。
その後、体の中心を意識しながら正しい姿勢を保ち、5秒間姿勢をキープ。

座った状態でのポーズの後は、立ったり片足を上げたりのポーズが多くなりました。
だんだんとポーズが増えていく感じで、想像していたよりアクティブです。

私がきつかったのは、片足を後ろに上げ、上体を前へ両手を床と平行に広げてキープするポーズ。
今思うと初心者用の簡単なポーズでしたが、室温の高いところではかなり汗をかきました。

レッスン終了！

レッスンの間は水分を適度に補給しながら、最後の瞑想へと入っていきます。
最後は部屋を暗くして、深く深呼吸して１０分間眠りました。自分の好きな体勢でリラックスしながら寝るのですが、いきなり寝ると言われても初心者には難しいかも……。

でも、体を動かして汗をかいたあとのこのリラックスタイムはとても気持ちよかったです！
この後は汗を拭き、シャワーを浴びてホットヨガ体験コースは終わりました。

ホットヨガスタジオ・オーの１日体験に必要なもの

「ホットヨガ・オー」1日体験の基本的な持ち物。

タオル（汗拭き用とシャワー用）
水
ヨガウエア（体験なので持っている楽な上下）
着替え

着替え以外のものはヨガスタジオで販売もされていたり、レンタルで貸してくれる店舗もあるみたいです。

また、私はその他にメイク直しセットを持って行きました。
汗でメイクが崩れてしまうし、終わってからシャワーを浴びるので持っていくのがベストです！
ちなみに当日のメイクはできるだけ薄めで行くことをオススメします。

ホットヨガスタジオ・オーの1日体験は爽快感バツグン！

ホットヨガを初めて体験をしてみて、一番感じたのは爽快感です。
これは終わった時に感じました。

ヨガをしているときは、正直ポーズがしんどくて続けるかどうか迷いましたが、終わった後には温泉に入ってリラックスした時のような感覚になりました。
この爽快感を味わえるなら続けてもいいかなぁ～と感じたくらい、とにかく気持ちがよかったです！

また、普段汗をかかなかったので溜まっていた老廃物がたくさん出されたような気がして、お肌も潤いました。
ホットヨガは普通のヨガよりもお肌にも良いそうなので、肌荒れを気にしている人には特にオススメです。

私が選ぶなら週一コース（月４回コース）

私なら、まずは無理なく続けられる月4回のコースを選びます。
回数券を買って10.500円なので、1回あたり2.600円くらいです。

会員になるとそこから1.000円安くなりますが、慣れてからでも良いかなと思いました。
スタジオ・オーは回数を増やすごとに料金が安くなっていくので、慣れると回数を増やした方がお得です。

コースとして選ぶなら、ライトコース60分。
レベルも低いので簡単に始められるものを選びます。
普段の仕事がオフィスワークで体もこわばり気味なので、リラックスして体を緩めていくコースを選ぼうと思います！

まとめ

ホットヨガは、とても気持ちが良いスポーツとして捉えることができました。
いい汗を流して心身ともにリラックスでき、美容にも効果があるので女性ならではの趣味の一つになり得ると思います。

私自身は、ホットヨガはもちろんヨガ自体も初めてだったので、ポーズをキープすることにばかり気を取られてしまいがちでした。
でも意識して呼吸を整えていくと体が自然と楽になり、最後にはポーズもキープできていたような感じがします。

実際、ヨガは呼吸法を整えることが大事だと、レッスンで何度も注意を促されます。
言われないとすぐにポーズに集中してしまうので、これは有り難かったです。
ただのスポーツではなく、やっぱり「ヨガ」なんですね。

インストラクターの先生も優しかったです！「無理はせずに自分のペースで大丈夫ですよ」と常に気を配ってくれたので、体験コースに参加してとても良かったです。